小猫换毛怎么办？
当进入冬季的时候，很多的小宝宝都会出现不同程度的感冒情况，这是为什么呢？经过专家们的解释，我们发现可能是因为冬天的天气比较寒冷，宝宝的神经中枢进入了抑制的状态，让防御的功能降低了，所以在感冒病毒会轻易的入侵，然后让感冒乘机而入。冬天感冒除了病毒的原因之外还有一定就是着衣服的原因了。那么有应该怎么避免冬天感冒呢？快来一起看看吧！
在冬季感冒发生的几率比其他季节都要高得多，那么要怎么有效的可以预防呢？所以想得到适当的锻炼但又不愿离开室内，那么可以进行普拉提训练。它是一种有氧运动，适合多种人群，尤其是老人和孩子。当然，如果您是刚入门的新手的话先练习最基本的姿势，如果有基础的可以学习多种变化姿势。更重要的是，普拉提不仅仅是一种有氧运动，更是一种生活态度，让人积极并且充满自信。
1、坐姿扭腰
练习者坐姿，双脚置于地面，双手臂置于身后，两手交握。双臂分别向左右转动，与此同时臀部逐渐抬起，上下反复多次。这种练习既可以紧实手臂内侧的肉肉，还可以瘦腰，对调理呼吸系统也有帮助。
2、腿功练习
两只脚分别固定在墙上的挂钩中，双臂向上伸直握住挂钩。大腿绷直尽可能向上，同时上半身前倾，双臂尽量向后伸展，持续五秒，反复多次。这种练习主要目的是强壮腿部肌肉，而且锻炼的时候不容易出汗，节省水分的消耗。
3、蹲马步
两脚分开，与肩同宽，手臂弯曲，右手置于肱二头肌处，左手置于小腹前。然后慢慢下蹲，保持左手姿势，起身时手臂舒展，两腿不要弯曲。这种练习主要锻炼腿部力量，对于治疗痔疮、便秘很有效果，对练习普拉提气有一定的辅助作用。
4、脊椎运动
两脚分开，与肩同宽，手臂置于身后交叉，右手握住左手臂腕部，左手握住右手臂腕部。然后放松，手指彼此分开，慢慢向上抬高，直到肩颈部，反复多次。这种练习有助于伸展上体、颈部和肩部，对于脊柱疾病有一定的预防作用。